老年人如何预防颈椎病的产生要如何预防？

健康咨询描述： 老年人如何预防颈椎病的产生要如何预防？

专业回复

史鹤 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-04-20 11:09:31
      老年人预防颈椎病的方法如下
      第一，首先要注意颈背部，肩背部的保暖，并且可以在这个部位使用热敷。第二，经常做一些涉及到脊柱的相关锻炼，如五禽戏。第三，需要注意适当的补充钙质，多吃一些富含钙质的食物，像鱼，鱼肉，牛奶鸡蛋之类也可以口服一些葡萄糖酸钙之类的药物。第四，减少颈部的过度活动，不要长时间坐立低头。
      

岳光 邹平市中医院   主治医师 2021-04-20 11:01:40
      年轻人要预防颈椎病的发生，首先要改变一些不良的姿势，比如不要长时间对着电脑，手机，不要长期低头，平常要适当的活动颈椎，预防肌肉劳损。比如工作一段时间以后可以进行颈椎的米字操，耸肩运动。