一天跑步多少公里能减肥？

健康咨询描述： 一天跑步多少公里能减肥？

专业回复

潘永源 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-15 19:41:52
      这种情况首先要做有氧运动的，至于跑多少公里，这个要依据个人的情况来进行决定的，也要根据自己的活动量来判断患者减肥的情况的，个人建议其实要循序渐进的作用呀，运动就可以了，要根据自己的体质来逐渐延长有氧运动的时间和强度就可以的。