如何锻炼腰腹减肥

健康咨询描述： 如何锻炼腰腹减肥

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-01 12:47:28
      腰腹部减肥可以采用单腿跳的形式，左脚站立单脚跳20下换右脚，反复5次也可以转呼啦圈，每天20分钟或者有氧运动，但是一定要长期坚持才能达到效果，减肥是一个长期的过程，不可能半途而废，必须持之以恒，而且要饮食要清淡，忌食油腻、油炸、高热量的食物