我不失眠，只是一入睡就做梦

健康咨询描述： 我不失眠，只是一入睡就做梦

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:41:25
      你不出现失眠，但是睡觉以后就出现多梦，梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多属于休息睡眠不好，思虑过多，或者是压力大等有关系的。所以首先你需要缓解紧张焦虑的情绪，养成良好的休息睡眠规律，学会放松，不要过度的想一些问题。