长期失眠，吃药不起作用该怎么办？

健康咨询描述： 长期失眠，吃药不起作用该怎么办？

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:35:39
      你长期的失眠吃药不起作用，像这种首先要找到引起失眠的原因，只有找到引起失眠的原因，才可以对症治疗的，自己不要过度的关注睡眠，因为睡眠本来是个自然的过程，你越关注越睡不着，晚餐以后先洗漱去听一些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，养成良好的休息睡眠规律。可以使用一些中药调理。