心情不好，情绪低落，很烦

健康咨询描述： 总是不高兴，很敏感多疑，很难相信别人，尤其是在恋爱中。一直处于情绪低沉状态

专业回复

李元恩 二级心理咨询师 2021-03-24 14:04:35
      病情分析：
      你最近情绪低落，总是敏感度，也不相信别人，在恋爱中的时候也很难完全相信对方，看起来你焦虑抑郁情绪明显。
      指导意见：
      这种情况和你性格有关，也和个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式，很可能是缺乏安全感，信心不足。要多和家人沟通交流，多运动。也可以看心理医生，接受系统的心理疏导。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-03-24 14:07:15
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解的，但是你出现的症状应该是有一点点抑郁了。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在正在恋爱中，按道理恋爱中的人心情是最好的，情绪也是很高的，你是不是对自己的爱情不是很满意，或者是天生的敏感性格，这样不利于你跟对方相处的，所以还是要积极调整自己的状态，多跟对方聊聊，同时能改善你的情绪。

周春丽 扬州友好医院   二级心理咨询师 2021-03-24 14:08:07
      病情分析：
      你好，这种情况多长时间了，为什么在恋爱中反而不高兴呢？能具体说一下你的情况吗
      指导意见：
      建议近期多做自己喜欢的事情，多跟人倾诉，跟好朋友出去聚会交友聊天,可以增加运动，跑步瑜伽，听欢快的音乐看比较搞笑的综艺节目，都是调整心情的好方法
      以上是对“心情不好，情绪低落，很烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2021-03-24 14:11:17
      病情分析：
      下午好，你说的情况看，抑郁症表现是很明显的，这与性格敏感脆弱，家庭氛围，不良成长经历现实的压力困境，情感矛盾，消极压力应对策略，缺乏安全感等因素有关系。
      指导意见：
      坦诚和周围人聊聊，说一下自己的郁闷，烦恼，担忧，争取他人的理解，体谅，鼓励，支持，肯定，当然了，你也不能对他人有完美主义，理想化，绝对化的要求，增加相互了解，增加与他人的情感联系，非常重要。
      培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体，养成好的生活习惯，按时作息，不熬夜，让自己的心身处于最佳状态。