睡不着觉失眠整夜整夜的

健康咨询描述： 以前睡眠很好，睡12小时都睡不够的感觉。现在经常很长很长时间睡不着，整夜整夜失眠，已经有一段时间了，每天都很困，很想睡觉，躺2个小时都睡不着的那种

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:33:49
      根据你描述的情况来看，如果你现在出现了失眠，整夜睡不着觉的话，有可能是因为白天的时候精神过度的亢奋或者是思想压力比较大，有心事导致的失眠。这种情况的话。首先要调整自己的情绪，也要多放松心情，出去走一走，多与家人朋友沟通交流，找找自己喜欢做的事情，让自己充实忙碌起来，也可以吃点帮助睡眠的药物，比如说安神补脑液，睡前的话可以喝杯牛奶泡泡脚，听听轻音乐。