睡眠质量问题半夜总是醒

健康咨询描述： 有大半个月了半夜总是很容易醒来环境原因半夜天天被小孩子哭声吵醒或者晚上喝了点水就会老是去厕所一晚上醒三四次有点动静就会很容易醒来难以入睡睡着了就会做梦天天都做梦白天就会很困很疲惫的状态

专业回复

许瑞卿 滁州市中西医结合医院   副主任医师 2021-03-12 14:15:32
      这个主要是考虑有无睡眠不佳及压力过大的情况的，注意有无长期熬夜的，有无慢性疾病的。注意休息放松压力适量运动，不要喝浓茶及咖啡的，不缓解的话可以临时配合帮助睡眠的药物治疗。
      

孙广斌 阳谷县人民医院   主任医师 2021-03-12 14:06:40
      根据你描述的情况，你睡眠质量差是因为外界的因素，也就是小孩子哭闹，造成了睡眠的紊乱。建议口服一些调节神经的药物来对症治疗，平时适当的户外活动，放松自己的心态也有一定的作用。
      

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2021-03-12 14:07:41
      你好：根据你描述的情况，与你精神、心理、性格等因素有关系的，与外界环境影响刺激也有关系的，主要是自我调整，精神放松一下，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体健康和疾病防治的。建议：去医院神经内科检查咨询，在医生指导下服用调理神经、改善睡眠的药物治疗。
      
      以上是对“睡眠质量问题半夜总是醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

逯玲 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2021-03-12 14:26:44
      病情分析：
      如果目前带孩子，会因孩子哭闹影响睡眠，这种情况首先查找孩子半夜哭闹的原因，比如孩子吃不饱或环境不舒适等引起哭闹。及时调整减少孩子哭闹及晚上减少喝水等影响睡眠的原因，看看能不能改善。
      指导意见：
      晚上睡眠不好，尽量白天不要睡觉，可以吃一些利于睡眠的食物，比如小米，酸枣等。