每天睡觉睡两三个小时就会醒

健康咨询描述： 有两三个月了，睡觉的时候喜欢胡思乱想，难以入睡，睡觉了，警察会只睡两三个小时，然后就醒，有手淫历史，平时喜欢玩手机，嗯，有时候不玩手机的话，这感觉有点心乱，睡觉醒了的时候有点口干舌燥

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:22:32
      通过你的描述，如果经常会出现睡眠质量不好，睡眠异常，这种情况与平时过度紧张焦虑，思虑过多有一定的关系，平时一定要调整好情绪，放松心情，加强体育锻炼，而且多做一些事情来分散注意力。避免经常手淫，以免对身体健康产生影响。