你好，医生颈椎操每天应该练习多长时间比较好

健康咨询描述： 你好，医生颈椎操每天应该练习多长时间比较好

专业回复

孙英飞 中日友好医院   副主任医师 2022-11-04 13:07:49
      颈椎操每天练习多长时间比较好？这种情况一般练习1到2次，每次十五分钟左右，可以百度视频搜索颈椎米字操，有好多可以参考一下，循序渐进的锻炼，避免过度运动，以不出现明显的颈部酸痛为宜。