便秘的预防方法有什么

健康咨询描述： 便秘的预防方法有什么

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-01 10:41:02
      指导意见：
      您好：便秘多是功能性的，与排便习惯，饮食习惯，上火，胃肠功能过缓，体内缺水等有关，预防便秘要调理饮食，平日不要吃辛辣刺激油炸烧烤等易上火的食物，多吃粗纤维及润肠通便的食物，多吃芹菜，韭菜，菠菜，香蕉，火龙果，燕麦，玉米，红薯，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，养成每天定时排便的习惯，保持大便通常。