晚上失眠白天想睡觉怎么回事

健康咨询描述： 晚上失眠白天想睡觉怎么回事

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许多 福州市第二总医院神经精神病防治院   主治医师 2021-02-12 18:08:52
      晚上失眠，白天想睡觉是非常正常的事情，如果晚上睡不着，白天也不困，这基本是不可能的。每个人每天都需要一定的休息时间，晚上睡眠质量差，睡眠时间短，白天自然就会出现精神乏力嗜睡的表现。
      针对这种情况应调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，不要在床上玩手机，保持床与睡眠的密切关系。另外可以借助保健品或者中成药辅助睡眠，例如褪黑素，枣仁安神胶囊等等。