如何克服心理上失眠

健康咨询描述： 如何克服心理上失眠

专业回复

王心颖 衡水市人民医院   主治医师 2021-02-12 11:01:17
      如何克服心理上的失眠？因为心理因素引起来的失眠，这种情况需要自己心理上克服引起失眠的原因是非常有效的。首先要放松心情，放开心情，不要对失眠有恐惧的想法，自己安排一个休息，适当的方法，最好是晚上早点睡觉，睡觉之前不要想事情，也不要看手机，也不要看电脑，大多数会自己克服自己失眠的状况