经常便秘肚子胀怎么办

健康咨询描述： 经常便秘肚子胀怎么办

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高福生 首都医科大学附属北京同仁医院   副主任医师 2024-06-22 12:09:03
      不良的饮食习惯就容易造成便秘的现象。平时要通过饮食来调整各种营养素的比例。三餐一定要定时定量，不能吃的过多，饮食应该多样化，不能偏食，也不能吃过于辛辣的食物，可以多吃一些富含维生素类的新鲜蔬菜以及水果，平时可以多吃一些玉米红薯等含膳食纤维比较多的食物。