感觉困想睡觉没精神啊

健康咨询描述： 白天的时候老是想睡觉没精神可是却想睡又睡不着没状态到了晚上又想睡又睡不着

专业回复

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2021-01-30 19:38:42
      病情分析：
      你好，出现想睡觉但是却睡不着的状况，请问这种症状出现多长时间了？近期有没有什么不顺心的事情？情绪是否有什么变化？另外有没有身体方面的不舒服？
      指导意见：
      作为年轻人来说，心理身体压力太大，往往会导致情绪不良，不良的情绪会影响睡眠，所以需要调节一下自己的心理状态，改变自己的情绪，内心愉悦睡眠状况会好转，要养成良好的生活作息习惯，白天尽量减少睡眠，必要时晚上睡前可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，或者是去医院检查一下。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-01-30 19:39:35
      病情分析：
      同你目前的年龄上来说，刚刚十八九岁的样子，正好是一个人年轻力壮的好时候，白天努力的工作，晚上睡一个好觉都是正常的一种状态
      指导意见：
      当然，目前上社会上的诱惑也是比较多的，包括一些电子产品的使用，有时候会影响到我们正常的作息，生活规律，我们没有什么特殊事情的要求，包括特殊工种，因为夜班的原因，需要有一些时差的处理，正常情况下，我们晚上十点左右睡觉到6到8点钟起床就可以了
      

刘元 二级心理咨询师 2021-01-30 19:40:51
      病情分析：
      可能导致睡眠障碍的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，养成有规律的睡眠习惯。如果自我调整不好，可以就诊于正规医院的神经内科，对症接受治疗。
      
      以上是对“感觉困想睡觉没精神啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！