如何预防肥胖症

健康咨询描述： 如何预防肥胖症

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-01-11 07:30:28
      预防肥胖症一定要管住嘴，迈开腿，最好是从小做起，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天把体内摄入的热量消耗出去，最好是做一些有氧运动，超过一小时以上，比如游泳骑自行车等。