安神治失眠的食物

健康咨询描述： 安神治失眠的食物

专业回复

赵雪 聊城市人民医院   主治医师 2020-11-27 15:53:55
      你好，常见的有牛奶，另外，野酸枣也具有安神的作用，可以用野酸枣煮水后饮用。水果，比如香蕉有轻度的抗焦虑的作用，在一定程度上也可以帮助睡眠。食物助眠起到的只是一种辅助作用。