熬夜后太阳穴疼怎么改善

健康咨询描述： 我是一名高中生。每晚学很晚。我经常熬夜一般11点多睡。有时候会到凌晨0点。就会觉得腰酸。有时候一咬牙，就会觉得太阳穴疼。吃些什么食物可以补一补啊，有时候咬合的骨头就像卡住一样，还出响，怎样改善啊

专业回复

支娜 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-20 09:04:29
      你现在主要就是长时间的熬夜有关系的，高中学习压力大，建议您不要睡得太晚，每天要早睡早起，睡前喝点热牛奶，在饮食中可以多吃一些坚果类的食物，可以起到补脑的功效，但是您要减轻减轻自己的学习负担。

刘建梅 主管护师 2020-09-20 08:55:57
      病情分析：
      你好，你的情况应该是过度劳累引起的，你觉得腰酸的话最好到医院进行检查确诊。
      指导意见：
      建议你明确原因，对症进行治疗，同时注意休息，不要过于劳累，适当的进行运动，吃清淡易消化的食物，多喝水，祝健康！
      

张学新 东营市河口区中医院   主治医师 2020-09-20 08:56:53
      病情分析：
      你好，如你所述，建议你养成健康合理的作息习惯，平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.
      指导意见：
      你这样的症状是颞颌关节功能紊乱综合症的一种临床表现！可以到口腔科拍张颞颌关节的片子看看，颞颌关节是否有器质性的病变！没有的话，可以用微波治疗仪进行理疗！
      以上是对“熬夜后太阳穴疼怎么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王心颖 衡水市人民医院   主治医师 2020-09-20 09:36:51
      病情分析：
      我根据你叙述的临床表现，主要是坐的时间太长，学的时间太长，腰疼是腰肌劳损
      指导意见：
      你在上高三确实学习很紧张，竞争力很强，解决的方法只能是写一会儿作业就站起来做一些体运动，然后睡觉的时候一定要躺硬板床。做做弯腰的动作对你有好处