睡不着恐惧睡不着而焦虑

健康咨询描述： 开饭店的下班迟睡不着一直看时间点只剩几个小时就上班了觉得睡不好肯定影响第二天工作医生开了文飞后来又能睡了两个月一共喝了十片昨晚又睡不着了快两点喝的药结果到四点半才睡着

专业回复

吴爱玲 山西医科大学第二医院   副主任护师 2020-09-16 10:16:11
      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在睡眠障碍的表现，睡觉的改善需要逐渐的调整，不能着急停药
      指导意见：
      建议你：第一要规律的服用一段时间的文飞，不要随意停药；第二服药期间禁饮茶、咖啡，限烟戒酒；第三加强户外运动，多晒太阳，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善脑内功能；第四可以辅以中药调理；第五睡不着不要看表，要静躺

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2020-09-16 10:18:10
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，睡眠不好的确会影响第二天的工作，而且对身体也不好。
      指导意见：
      根据你的描述，你应该主要是自己打理饭店吧，这样下班会比较晚，尤其餐饮服务行业就是这样，下班必须不能早，第二天又要早上班，这样睡眠可能会不足，你一直看时间可能是怕睡过头吧，建议设闹钟，然后就可以放心睡了。习惯了到时间自然就醒了。

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-09-17 05:14:55
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了失眠的现象，应该进行调节，失眠时不要喝酒，喝完酒后有些人会出现兴奋的表现，影响睡眠。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，虽然开饭店下班迟，但是生物钟行成后也不会对睡眠造成影响，调整好自己的心态，减轻压力，精神放松，每天进行适量的运动，坚持调节一定会好起来的。
      
      以上是对“睡不着恐惧睡不着而焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！