节食减肥偶尔晚上暴食一顿会反弹吗

健康咨询描述： 节食减肥偶尔晚上暴食一晚体重会马上反弹吗节食二十多天我怕明天早上起来体重立马反弹

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-07-09 01:00:25
      减肥一定要管住嘴，迈开腿，每餐在七分饱同时定时定量，避免暴饮暴食，所以晚上偶尔暴饮暴食，这样会增加体重的同时，会增加胃肠的负担，所以不建议晚上暴饮暴食，平时适当的锻炼身体，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动。

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2020-07-08 20:48:32
      病情分析：
      你好，你的情况是平时进行节食减肥，偶尔暴食一顿，这种情况考虑虽然不会引起体重立刻反弹，但是这样饥一顿饱一顿，不利于身体健康。
      指导意见：
      建议你减肥需要科学的方法，注意饮食控制，可以一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪高热量食物，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。