15岁还能长高吗？吃什么有利于长高身体？

健康咨询描述： 15岁还能长高吗？吃什么有利于长高身体？

专业回复

杨士承 辛集市第二医院   副主任医师 2020-05-30 17:00:56
      你好，首先来说人的身高发育在青春期完成，一般在16到18周岁左右结束。人的最终身高主要决定于遗传基因和后天的营养发育状况。从你的年龄看，应该是可以进一步长高的建议，首先检查一下骨骺线，如果没有闭合的话，摄入均衡、全面的营养，适当的运动锻炼，充足的睡眠等，促进身高进一步增长。
      

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-05-30 17:09:09
      你好，根据你描述的情况，男15岁，还能长高吗？吃什么容易长高？人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你到正规的三甲医院儿科就诊，做一下膝关节x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高了，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收注意保暖，避免着凉，保证充足睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持，就希望长得更高。