从怀孕后以来持续的失眠

健康咨询描述： 从怀孕起就失眠了，晚上睡不着，现在已经4个多月了，还一直持续的失眠，并且白天也很有精神，这要怎么办啊，太痛苦了

专业回复

陆红 锦州市中心医院   主任医师 2020-05-21 09:42:47

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2020-05-21 09:48:05
      考虑还是有点肾气，不足的情况平时多吃点补肾的东西有必要的时候也可以多吃一点保胎的东西。在睡觉之前不要胡思乱想。睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠啊！
      

郝红兵 副主任医师 2020-05-21 09:43:31
      病情分析：
      您好，怀孕后持续失眠，可能和您精神过于紧张有关系，必须要注意自身调理。
      指导意见：
      从怀孕到分娩是一个自然的生理过程，建议您多看一些孕期保健知识，消除精神紧张。并养成良好的睡眠习惯，每晚10点后定时上床睡觉，睡前不要玩电脑手机，可以听舒缓的音乐。
      
      以上是对“从怀孕后以来持续的失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2020-05-21 09:43:35
      病情分析：
      你可以睡前饮用一杯牛奶或者听一些舒缓的音乐，对改善睡眠质量效果不错。
      指导意见：
      建议合理膳食，均衡营养，补充维生素及微量元素，定期进行孕期检查，使胎儿健康的发育成长
      

周庆 衡水股骨头医院   医师 2020-05-21 09:44:39
      病情分析：
      上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能是精神紧张，压力大导致的
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，怀孕期间用药要慎重，可以睡前喝纯牛奶，也是有一定的助眠的效果的了。
      

张红 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2020-05-21 09:46:31
      病情分析：
      从怀孕就出现严重失眠于患者精神紧张或者体内的激素分泌有关系，药物方面因为怀孕就要谨慎，很多药物孕妇都不能应用。建议患者要从自身的生活方式上来进行调整，同时配合非药物的方式来进行治疗改善睡眠，一定要建立自己的信息，放松心理方面的问题，如果有焦虑和抑郁情绪，建议在专业心理医师的指导下进行疏导。
      指导意见：
      平时要养成定时睡觉的习惯，次日准时的起床，每天做些有规则的适当的体育活动，不要在睡前两个小时做，反而会影响睡眠患者在白天时不要睡觉也不要喝茶和咖啡类的物质，睡前时可以泡热水澡，或泡脚。当睡不着时可以自己按摩安眠穴，可能会对睡眠有一定的改善，通过这些行为疗法以后，一部分患者的失眠是能够被改善的，而如果改善不了，那建议患者就诊中医的针灸科进行推拿、按摩、针灸的治疗。