晚上睡不着觉，长期失眠。

健康咨询描述： 就是才20多岁的女生，结果天天睡不着觉。失眠，入睡困难，睡着了也是做梦，梦见乱七八糟的，已经持续很久了，也吃过相关药，但是不见效，有什么办法可以调节睡眠吗？

专业回复

关晓蕾 平顶山市第一人民医院   主治医师 2020-02-01 21:38:37
      根据你的描述，考虑为心脾两虚证。这是由于心血不足，心失所养，脾气不足，脾失健运所导致的。治疗上以补益心脾气血为原则，可服用归脾丸、安神补脑液等进行调理治疗。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。
      

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2020-02-01 22:03:43
      你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

王青 德州市立医院   副主任护师 2020-02-01 21:39:42
      病情分析：
      根据描述的情况，25岁女性，失眠，入睡困难，多梦，持续很久了。工作或生活压力很大吗？
      指导意见：
      考虑是压力大导致的失眠症状，建议注意自我调节。白天适当运动锻炼，促进血液循环。晚上睡觉不要太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力。不要想太多事情，慢慢进入睡眠状态。一个新的生物钟形成一般两周时间，建议注意调节。
      以上是对“晚上睡不着觉，长期失眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

毕英杰 主管护师 2020-02-01 21:40:03
      病情分析：
      根据你的情况描述来看这种情况一般是神经衰弱引起的临床不适表现。
      指导意见：
      建议你要放松心情不要过度紧张要清淡饮食不要吃辛辣刺激油腻食物，可以口服中药调理调理效果会好的，必要时到精神科检查治疗。