咳嗽，咳痰。睡眠质量极差

健康咨询描述： 我在广州工作，这一两个月以来睡眠质量都不好，18号晚上也是睡眠质量不好，19号起来就感觉嗓子快炸了，一直到现在都是，而且有咳痰，痰色透明。而且晚上睡不着躺下就觉得精神亢奋。

专业回复

宋咏梅 德惠建设街宋咏梅口腔诊所   主治医师 2020-01-25 09:36:36
      你好，根据你的描述考虑是有你近期生活作息不规律，熬夜压力大导致的身体处于亚健康的状态，建议你调整一下生活方式，适当运动，坚持锻炼生活作息规律，饮食清淡，放松心情，学会自我缓解压力，避免焦虑紧张生气。必要时可以到医院中医科调理一下。

马玉强 唐山市人民医院   副主任医师 2020-01-25 10:38:34
      你好朋友，你这种情况，如果你是一两个月的时间一直睡眠不好，那你休息不好，容易使你抵抗力下降，可以导致你各种疾病，你现在主要导致了就是呼吸系统的疾病，你看是否有发烧，如果有发烧的话要及时去发热门诊就诊。
      

刘德震 长春红星医院   副主任医师 2020-01-25 09:35:59
      你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。症状明显也应当去医院神经科看一下，听听医生的建议怎么治疗。嗓子疼可以先用一些二丁颗粒，西瓜霜润喉片等等，注意饮食清淡一些，多饮水。
      
      以上是对“咳嗽，咳痰。睡眠质量极差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！