严重的失眠焦虑怎么办

健康咨询描述： 严重的失眠焦虑怎么办？这几天每晚睡眠深睡才一个多小时总是多梦易醒状态半夜还觉得热出汗

专业回复

程功 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2020-01-08 07:21:57
医生我前天去医院等待做头部ct的时候上一个女的一直在ct室里面剧烈的咳嗽导致她做了快十分钟才从ct室出来。她出来我就进去了躺在她刚刚剧烈咳嗽的地方万一她有呼吸道传染病会不会被传染呢

李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-01-08 07:22:28
      你好，根据你的描述，你的这种情况要加强饮食调理，多吃一些有利于改善睡眠质量的食物，可以多吃一些香蕉，苹果，平时要保持适度的运动锻炼，也可以起到缓解失眠的效果。改善以往的焦虑心态，焦虑心态往往会导致失眠多梦。每晚睡觉前洗个热水澡，可以缓解身体的疲劳，有助于改善睡眠。

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2020-01-08 07:22:54
      严重的失眠焦虑，这种情况建议营养神经治疗，通常可以口服谷维素，或者是b族维生素，然后配合抗焦虑的药物，或者吃点儿枣仁安神颗粒，平时要多做户外运动，每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于安神
      以上是对“严重的失眠焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

关晓蕾 平顶山市第一人民医院   主治医师 2020-01-08 07:22:57
      建议可考虑服用解郁丸等进行调理治疗。临睡前注意避免情绪起伏过大，避免剧烈运动，避免暴饮暴食。保持心情舒畅，不要思虑过度。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。

刘媛 济南高新东区医院   副主任医师 2020-01-08 07:24:46
医生我前天去医院等待做头部ct的时候上一个女的一直在ct室里面剧烈的咳嗽导致她做了快十分钟才从ct室出来。她出来我就进去了躺在她刚刚剧烈咳嗽的地方万一她有呼吸道传染病会不会被传染呢