腰肌劳损疼痛怎么恢复

健康咨询描述： 腰肌劳损本来酸痛还好结果昨天做了小燕飞的动作越来越酸痛走路都会酸痛了该怎么办是不是只能躺着可以坐着吗坐着时候也有点酸痛感

专业回复

公倩 临沂市人民医院   副主任医师 2019-12-28 23:14:24
      腰肌劳损最好睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。注意防寒保暖，劳逸结合。建议去医院中医科就诊，给予理疗，推拿等治疗。

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2019-12-28 23:30:05
      从你描述中知道你腰肌劳损，腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯，加强腰背部肌肉锻炼，药物治疗及中医治疗等。纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等。