身体肥胖,减肥不见效果

健康咨询描述： 身体体重减不下来，早晨起来头发和面部油，大便湿，肚子和胸部大，运动模式尝试过，就是不掉称

专业回复

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-11-28 14:18:14
      考虑是湿气重。体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。减肥应该除湿，多吃些红小豆，薏米等除湿的食物。
      

赵峰琴 护师 2019-11-28 14:08:14
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是气滞血瘀湿热过重导致的脂肪堆积
      指导意见：
      建议你低盐低脂清淡饮食，少吃油煎油炸食品，不吃辛辣刺激性食物，注意生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，适当多运动，可以煮点红小豆薏米水清热解毒排湿利尿，或者喝点中药调理一下身体。
      

余彩红 浦江县人民医院   主管护师 2019-11-28 14:10:53
      病情分析：
      你好：首先减肥不等于减重，脂肪转变成肌肉不一定掉重，减重不一个持续的过程
      指导意见：
      建议：改变饮食结构，减少精米白面，增加五谷杂粮，不吃宵夜，同时配合规律有氧运动
      
      以上是对“身体肥胖,减肥不见效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张丽虹 太原西山医院   主管护师 2019-11-28 14:11:07
      病情分析：
      你好，根据你所提的问题偏胖，想减肥，减肥是一个漫长的过程，要采用合理科学的减肥法。
      指导意见：
      给你的建议是，首先要改变不良的生活习惯，饮食以清淡，低脂肪的食物为主，多吃蔬菜和水果，每顿吃7到8分饱，戒烟戒酒，少吃油炸食品，晚餐以酸奶或水果代替，关键是加强运动，每曰运动，至少在两小时以上，贵在坚持。
      

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2019-11-28 14:11:31
      病情分析：
      你好，减肥对身体最好的方法就是少吃饭，多运动，这样才是科学的减肥方法，如果想要使用减肥最快的方法，那就是做身体的抽脂减肥，对于顽固性的脂肪可以起到减去的作用，减肥是不求快的。
      指导意见：
      建议，求快一般要么就是不健康的减肥方式，而且也容易导致你精神紧张导致比如说饮食控制不好更容易导致一个反弹的。
      

朱洪春 副主任护师 2019-11-28 14:18:37
      病情分析：
      根据你的的描述，是体内湿气太重的表现，多是与向心性肥胖，体重指数超标有关。减肥不是一朝一夕的，更不是想想就见效的，一定要制定计划，把任务细分，一点点去落实。
      指导意见：
      湿气太重容易疲乏，大便粘滞，很多有氧运动难以坚持，建议你综合调理，多吃赤小豆薏苡仁熬杂粮粥，茯苓，山药等补脾除湿的食物常吃，多吃饱腹感很强的新鲜的蔬菜和水果，晚餐不吃或少吃，面食要定量，多喝普洱茶。少吃油炸油腻辛辣刺激性食品，少熬夜。坚持下去湿气和体重都会减轻的。