轻度腰间盘突出能恢复吗？

健康咨询描述： 连续两年了，总断断续续的腰疼，去年还是轻微的，今年有点严重了，一坐时间长了就会偶尔尾椎骨处发苏，而且后腰发酸，发沉，弯腰洗头之后，腰很酸

专业回复

马成海 河北省沧州中西医结合医院   副主任医师 2019-11-07 09:17:36
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是腰肌劳损，跟长时间弯腰有关系。建议休息，卧床休息。睡硬板床，避免长时间弯腰，口服活血止痛药，平常加强腰背肌锻炼，可以倒着走，练习小燕飞。外敷通络骨质宁膏

刘宝鹏 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任医师 2019-11-07 09:20:07
      指导意见：
      你好！最近两年时有腰痛，逐渐加重，活动过多或者久坐后腰部酸痛，就医检查患有轻度的腰椎间盘突出，应该还有腰部肌肉筋膜炎。治疗主要是中医理疗，或者自己热敷贴膏药，平时注意锻炼身体，增强腰背部的肌肉力量。

张迎春 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2019-11-07 09:16:05
      病情分析：
      你好，你有轻度的腰间盘突出的毛病，要睡硬板床，防寒保暖，不要着凉，可以热敷，理疗烤电按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。
      指导意见：
      压力不要过大，尽量少干重体力活儿，防寒保暖，不要着凉。疼痛时可以口服腰痛宁，也可以贴膏药，疏通经络，活血化瘀，止痛。加强营养，多吃含钙高的营养丰富的食物。
      以上是对“轻度腰间盘突出能恢复吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！