经常吃宵夜，会有什么影响

健康咨询描述： 如果每天晚上工作回来吃东西，那会不会有什么影响，如果适量吃的话可以吗？

专业回复

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2019-11-04 20:24:50
      如果经常吃宵夜的，这种情况对胃也是不是好的？因为对这个牙齿也不好，请问您经常熬夜，为什么熬夜呀？如果经常熬夜，会导致身体的一些不适，所以尽量还是不熬夜了。
      

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2019-11-04 20:27:23
      经常吃宵夜会增加胃肠负担，引起消化系统的疾病，还容易引起身体肥胖。如果经常熬夜肚子饿的话建议尽量吃一些低热量，高蛋白，维生素丰富易消化的食物为主，尽量不要吃含脂肪高的食物。
      

路臻 保定市第一中医院   副主任医师 2019-11-04 20:27:39
      病情分析：
      夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
      
      以上是对“经常吃宵夜，会有什么影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

焦淑媛 溪湖焦淑媛西医内科诊所   主任医师 2019-11-04 20:36:45

韩寿松 阳谷县七级中心卫生院   主治医师 2019-11-04 20:30:10
      病情分析：
      你好，这种情况一般对身体没有明显的影响，但是需要注意热量的进入，以免时间长了引起肥胖的可能性比较大。
      指导意见：
      良好的生活方式对心理健康很重要，平时需要你注意热量的摄入，平时需要规律饮食，以免引起身体损害
      

高玉芝 辽宁省朝阳市中心医院    副主任护师 2019-11-04 20:51:32
      病情分析：
      病情分析，人在睡前吃宵夜会增加胃的负担。在睡眠时机体处于休眠状态。这样胃会得不到充分的休息，而会得胃部疾患。
      指导意见：
      指导意见，若每天晚上工作回来后比较饿，可以适量吃一些清淡易消化的食物。饭后至少半小时后，方可休息。如果进食较多且不易消化的食物。会引起胃部疾患。如果能忍受可多喝温开水。