持续情绪低落，睡眠不好

健康咨询描述： 本人平时活泼开朗也喜欢交朋友，但是有一次听到别人说班上很多人讨厌我，还有人说我坏话，情绪就开始低落，焦虑，睡眠也变差了，总是怀疑这个讨厌我那个讨厌我，虽然还是有开心的时候但大部分时间都很低落焦虑，经常想哭，以前从来不会有这种情况，持续十天了，是不是有病呢

专业回复

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-10-13 18:01:07
      病情分析：
      16岁少女，平时活泼开朗喜欢交朋友，但是有一次听说班上很多人讨厌你，说坏话，开始焦虑睡眠不好，经常想哭
      指导意见：
      青春期少女容易出现情绪低落不稳定往往多愁善感的，容易激动不计后果胡思乱想敏感多疑虑，珍惜青春年华珍爱自己，增强自信心

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-10-13 18:04:39
      病情分析：
      你好，你现在正处在青春期，情绪波动可能会比较大，有抑郁的倾向，建议你日常多参加户外运动，可跟朋友出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松。
      指导意见：
      和朋友相处，要真诚相待。如果你没做得罪别人的事，为什么他们要讨厌你呢？走自己的路，让他人说去吧。平时多听听欢快的音乐，舒缓自己的情绪，把主要精力放在学习上，积极培养兴趣爱好，充实自己，增强自信，坚持每天进行体育锻炼，消除不良情绪，青春期过后，你慢慢变得成熟稳重，情绪就会好起来的。

王传前 二级心理咨询师 2019-10-13 18:08:21
      病情分析：
      你好，人都喜欢听好的不好的负面的心情不好正常，是什么原因他们这样说你每个人都有自己弱点学习提升改正就好了，接纳自己的不完美
      指导意见：
      可以理解你的感受把问题分解下需要改正就改正，人永远没办法让所有人喜欢，做最好的自己自己该怎么做还是怎么做，调整心态好好休息
      
      以上是对“持续情绪低落，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！