肥胖，皮肤皮肤粗糙油腻，毛孔粗大

健康咨询描述： 我173厘米160斤。因为肥胖我经常被嫌弃嘲笑我很自卑很排斥他人。我每天早晚骑车4公里上下学，不吃零食，就吃学校正餐，不吃宵夜，尽量走路跑步代替坐车，，最多保持体重不上去但是就是瘦不了。这月底有运动会和体育考试我想近最大限度瘦。到明年3月这半年间瘦到130斤，该怎么做呢

专业回复

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-10-13 17:15:58
      你好，很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
      

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-10-13 17:14:12
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，肥胖，皮肤粗糙油腻，毛孔粗大，怎么办？应该是与你处于青春期内分泌比较旺盛所继发性的导致的毛孔的粗大和油腻的现象，这个也是青春期比较常见的现象，应该是会自行的好转的。
      指导意见：
      建议可以吃点维生素C片和复合维生素b来看一下，平常生活当中要保持充足的睡眠是很重要的，勤洗澡，保持一个良好的心态，注意饮食调节，禁食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和水果，忌油腻的食物，适当进行有氧运动如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。
      

于丽燕 夏津县中医院   护师 2019-10-13 17:14:49
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，首先减肥是一个需要长期坚持的事情，运动几天达不到有效的减肥效果的，最起码要坚持遇到两个月以上才行。
      指导意见：
      扣首先控制每餐的进食量，每餐的进餐量控制在八分饱，每天坚持有氧运动一到两个小时，一定要达到那种出汗还特别特别多的程度。运动以后也如果出现饥饿的话也不建议。在进行进食补充，如果这样的话不但瘦不下来反而会增肥。
      
      以上是对“肥胖，皮肤皮肤粗糙油腻，毛孔粗大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张丽 主治医师 2019-10-13 17:15:20
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你现在肥胖，减肥要循序渐进，不要太过，否则影响身体健康和影响学习。
      指导意见：
      建议您每天少吃饭，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，毕竟你每天还要学习，必须保证每天的营养，每天可吃一个鸡蛋、一盒牛奶，瘦肉，鱼、虾都要吃，但要适量，不要吃油炸，油腻食品，每天可跑步锻炼身体，跳绳，仰卧起坐，都可以。
      

张小花 主管护师 2019-10-13 17:20:04
      病情分析：
      你好，根据你情况描述，你身高一米七三，体重160斤，是超重了，肥胖就可以引起皮肤粗糙、油腻、毛孔粗大，减肥要健康减肥，不要服用药物减。
      指导意见：
      你好，减肥是一个慢过程，由于你还处在生长发育期，不能快速减肥，这样会有损健康。减肥时，早饭正常吃，午饭、晚饭量要少，并且稍微有饥饿感，晚饭在七点之前吃，饮食要清淡，多食含膳食纤维的食物，如芹菜、燕麦等，饭后一小时要进行有氧锻炼，如跑步、跳绳、骑车、游泳等，每次坚持一小时，忌熬夜，且做到持之以恒，才能慢慢见效果。
      

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2019-10-13 17:20:53
      病情分析：
      最为有效果的减肥方式就是运动减肥，然后再加上饮食的控制，平时可以多吃一些水果，多加锻炼身体，保证充足的睡眠，让生长激素充分的分泌，这样的话体重就会减轻，要科学的减肥，不可以使用减肥药物或者是减肥茶。
      指导意见：
      现在市面上很多减肥产品在停止使用之后，如果不注重个人饮食就会发生反弹，所以不可以吃减肥药来进行减肥，减肥期间要严格的控制自己的饮食，选择一些属于低热量或者低脂肪的食物，主食要以膳食纤维的为主，坚持运动。