怎么办？真的特别害怕

健康咨询描述： 做的梦记不清了，就隐隐约约记得有个人知道我恐高，让我一直在高空，被迫往低处看，特别吓人，我特害怕掉下去，我极度恐高恐坠，真的很害怕，怎么克服这种恐惧啊？我坐电梯（商场那种）完全不敢往下看，真的害怕

专业回复

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2019-10-06 12:11:50
      病情分析：
      你看来有恐高症，在梦中也会出现恐惧心理，如果这样的影响了你的生活，让你感觉痛苦，自己没法调整的话，就需要求助专业的精神心理帮助
      指导意见：
      你看来有恐高症，在梦中也会出现恐惧心理，如果这样的影响了你的生活，让你感觉痛苦，自己没法调整的话，就需要求助专业的精神心理帮助。尽早看精神心理科医生，得到专业的帮助

李元恩 二级心理咨询师 2019-10-06 12:17:06
      病情分析：
      你做梦梦见自己很恐高，有个人一直让你在高空，被迫往下看，特别害怕，而你在现实生活中也特别恐高。这和你性格有关，也和个人经历有关系。
      指导意见：
      你很有可能在小时候受过惊吓，尤其是在特别高的地方被惊吓到过。这种恐惧的情绪被你压抑了下来，一直没有办法得到很好的释放。这种情况是适合看心理医生的，采用系统脱敏的方法能够让你消除对于高处的恐惧。

张洪菊 二级心理咨询师 2019-10-06 12:18:13
      病情分析：
      你是一位12岁的小姑娘，可是你特别恐高，担心会从高空掉下去，所以经常做这样的噩梦吓唬自己。
      指导意见：
      梦是潜意识的呈现，所以你梦中梦到的恐惧也是你内心里面真实的恐惧，对于恐高症来说，如果想治疗的话，可以去找心理咨询师做一下满贯疗法。
      以上是对“怎么办？真的特别害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏艳娟 二级心理咨询师 2019-10-06 12:22:14
      病情分析：
      你描述的情况来看，存在着一定的恐高心理。恐高是人的原始恐怖，是自我保护的一种现象，你不必过分的紧张焦虑，没有必要必须克服。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。如果需要，可采用循序渐进的方法来适应。可以选择那些没有恐高的场景，或者少去那种场景，或者是用转移注意力，不去往下看，你也能够照样去适应社会，慢慢的就会增强自己的应对能力。

马淑侠 二级心理咨询师 2019-10-06 12:23:28
      病情分析：
      你说的两个方面情况，一，做梦中有人知道自己恐高，然后强迫自己一直在高空，被迫往低处看，特别害怕。
      指导意见：
      二，在生活中你是恐高症，极度恐高恐坠，做商场电梯（扶梯？还是厢式观光梯？）也不敢往下看。渴望改变。你应该有一些不安全感，这个可以通过心理咨询师帮助你进行调整。平时注意适度转移注意力减轻恐惧情绪

曾本君 二级心理咨询师 2019-10-06 12:26:05
      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，12岁，女，您所述的内容想要澄清以下几点：您是对做的梦感到恐惧呢？还是您是因为恐高而恐惧呢？还是因为别人吓唬您而恐惧呢？
      指导意见：
      如果仅仅是因为做梦而感到恐惧，其实，轻轻放下就好，谁都可能做噩梦，醒来后知道自己做了噩梦，接受这个事情，就可以了，不用过多计较；如果因为恐高，这种情况许多人也都有，尽量规避到最小程度就好；如果是因为别人吓唬，这可能是人际关系上的问题。