总是失眠，睡不着觉。真的很想睡觉，但是真的睡不着！

健康咨询描述： 晚上总是睡不着觉，明明睡觉前已经感觉很困，但是睡上床之后翻来覆去几个小时睡不着觉，好不容易睡着了，第2天又要早早起，黑眼圈又重又大

专业回复

庞敬涛 潍坊市中医院   主治医师 2019-09-05 14:11:35
      失眠不能入睡，建议平时早睡早起，先培养好睡眠习惯，不睡觉，不让上床！入睡前不要看手机，电脑！足浴半小时后上床休息！夜间不能入睡的情况下，不要躺在床上，建议下地散步等有困意时再上床入睡！可以服用百乐眠等安眠药物
      

孙瑜 滕州市滨湖镇卫生院   主管护师 2019-09-05 14:04:00
      病情分析：
      您好，根据您的描述，最好去医院神经内科检查一下失眠原因。
      指导意见：
      建议您避免劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油腻食物，高蛋白高维生素饮食。放松心情，保持室内温湿度适宜，避免压力过大。也可以看看中医调理身体。
      

王娟 故城县中医医院   医师 2019-09-05 14:05:29
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，主要考虑为神经衰弱症所导致的。
      指导意见：
      建议服用调节植物神经功能的药物治疗。注意休息，加强营养。不要给自己造成压力，应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度，多和朋友聊聊天，把不愉快的说出去。
      
      以上是对“总是失眠，睡不着觉。真的很想睡觉，但是真的睡不着！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周光光 医师 2019-09-05 14:06:01
      病情分析：
      这睡不好觉和天气和心情和环境和本身体质都有一定关系，使人疲乏无力
      指导意见：
      你还是心情放松压力别太多，避免劳累，睡前用温水泡脚，适度喝杯牛奶，尽早结合针灸配合中医号脉开中草药调理
      

胡玉玲 桂阳县仁义镇卫生院   医师 2019-09-05 14:10:35
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，有可能是压力过大所引起的失眠。
      指导意见：
      保持轻松愉快的心情，避免情绪激动，不要有过大的压力，平时多进行户外活动，调理好心态，睡前喝杯温牛奶，泡个热水脚，有助于睡眠。