失眠情绪不稳定想哭无法控制情绪

健康咨询描述： 高中开始，到现在大学，断断续续的失眠和情绪不稳定，失眠在大学严重了，我睡不着，而且我会莫名其妙情绪不稳定，逛着街都会想哭，有时候控制不住我就咬自己掐自己，想让自己忍着

专业回复

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2019-08-22 00:21:58
      病情分析：
      失眠的时候，的确是烦心！
      这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
      是否有过就医的经历呢？
      指导意见：
      建议及时与师长表达自己的真实感受，相信现代的心理科！
      ，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊

李烨 二级心理咨询师 2019-08-22 00:23:53
      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，另外也存在一定的抑郁症倾向，这种情况的出现，考虑与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！另外也可能是由于事物刺激，存在心理阴影造成的困扰！
      指导意见：
      建议您最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面教咨询，更好的找到根源解决问题，另外，注意情绪状态调整，不要受到负面情绪困扰，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，转移注意力，多与人交流沟通，尽量避免独处，调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！出现不良情绪时，要找到合理的途径发泄情绪，不要因为一时冲动，做出伤害自己和家人的事情！

卢明新 医师 2019-09-11 15:10:24
      你好，自我伤害，情绪低落，伤心哭泣，从高中到大学，病程持续了很长的时间，考虑是抑郁发作的可能性，建议你及时到心理科面诊，做一下全面的精神检查和心理测验，排除一下是否是抑郁发作，平时在学校生活中注意劳逸结合，松弛有度，积极主动与同学交往，展示不一样的自我，分享自己的快乐，转移给自身的过分关注，祝你健康快乐。
      
      以上是对“失眠情绪不稳定想哭无法控制情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！