紧张手抖，特别是写字

健康咨询描述： 别人一看我干活就会很紧张，写字更紧张，根本写不了自己的名字，心里压力真的好大

专业回复

邓润珍 大同市云冈区疾病预防控制中心   二级心理咨询师 2019-06-13 18:52:21
      你好，有没有具体的事件导致你心理压力如此之大。建议你首先进行自我调整，放松心情，做做放松冥想，通过深呼吸带动身体的放松，用积极正向的意念引导自己，多给自己鼓励。做自己感兴趣的事情，从中找到自信。
      

韩建兰 滕州市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-06-13 18:58:04
      你好，看了你的描述，的确你这种情况让你非常的无奈，甚至是难受，不知道这种情况出现多久了，是不是越担心越发的厉害呢？留意一下，在过往的生活当中有没有在写字的时候被盯的经历？而且有凶狠的目光投来呢，让你有了被别人看而就不舒服的感受呢？第二点，也有可能对于自己不自信而至，等等都可以引起这种现况，如果自己无法透彻的找到原因，建议你去做心理咨询，心理咨询师会陪你一起挖掘这个背后的原因，原因只要找到了，结果就是神奇地症状消失了