晚上睡不着，越想睡越睡不着

健康咨询描述： 经常晚上睡不着，身体很累很想睡觉但是就是睡不着，大脑不由自主的想很多事情，越想睡越睡不着，这是怎么回事呢

专业回复

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2019-06-13 03:46:47
      你好，人的睡眠状况有时需要一定场合，如果每天特别劳累而且需要考虑很多事情，一定会影响睡眠状况，所以入睡就需要一个合适场所比如选择睡眠场所比较安静，温馨，整洁，播放一些轻松音乐，可以放松心情安静入睡。
      

宋玉梅 二级心理咨询师 2019-06-13 01:38:01
      病情分析：
      你好，看了你的描述。你所说的晚上睡不着的情况，考虑是内心有一些纠结，或者是有些难以解决的问题。让你思虑过多从而导致的睡不着的情况。
      指导意见：
      建议积极的锻炼身体，增强体质。多与人沟通交流。释放内心的压力，烦恼以及不良的情绪。多参加集体活动，多做户外运动。减轻自己的压力。调整自己的心态。