气血虚弱，湿气重，出虚汗

健康咨询描述： 医生说的气血虚弱，湿气重，我吃了一个月的中药了，我现在动不动就出虚汗，心里不舒服，做了很多检查都没事，这种情况可以运动吗？应该怎么运动，还要喝多久才能好！

专业回复

胥小鹏 滕州市中医医院   主治医师 2019-06-12 18:49:26
      你好，不建议你剧烈运动，然后可以适当的慢走，以防剧烈运动导致的气血不足，容易晕倒，建议你多吃红枣，喝红衣补血口服液，可口服迪巧片补钙，多喝高钙奶，大骨头汤等，多晒晒太阳，以促进钙吸收，可以喝薏米粥除湿，禁食辛辣，鱼虾，油炸等刺激性食物。

刘德柱 医师 2019-06-12 17:59:57
      病情分析：
      您好，您气血虚弱，湿气重，容易出虚汗。这种情况下您是可以运动的。
      指导意见：
      建议您适量运动。可以每天先运动一个小时，以有氧运动为主，就是不要距离运动，可以快走或者慢跑，有轻微的出汗即可，过一段时间譬如过半个月，您已经适应了，再加量，可以延长到一个半小时。总体来说，运动适量而止。不要过量，不要太劳累。气血虚弱，容易出虚汗。这是说明你身体虚，身体需调理是需要一个过程的，而且湿气重，湿邪为阴邪，去除也很缓慢，所以也有一个过程，平时喝中药也要注意，适当运动和饮食调理。

李强 副主任医师 2019-06-12 18:06:34
      病情分析：
      你好！根据你的描述，你的这种情况，如果仅仅是容易出虚汗、心里不舒服，而客观检查又没有什么事的话，应该问题不大，不用担心的。
      指导意见：
      个人认为，你可以吃中药调理，但并不能完全依赖予药物。平素应该积极改善不良生活方式，合理饮食、营养，可以运动的，运动量以自己能够耐受为度，关键是规律运动，每周至少5次，每次运动1小时以上。其次需要调整心理，调畅情志，避免气恼抑郁，心态平和，正确认识对待自己的不适，避免盲目及过度治疗。
      以上是对“气血虚弱，湿气重，出虚汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！