每天都想睡觉，控制不住

健康咨询描述： 1高二学生，整天想睡觉，一天9节课一般要睡六七节课，下课也在睡，控制不住自己，而且经常浑身无力，晚上十二点就睡了。舞蹈生，每天晚上训练两个小时。这样很影响我的学习，想知道有没有什么办法

专业回复

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-04-21 13:22:58
      您好，这种情况多长时间了？紧凑的生活加上高考的巨大压力，舒舒服服休息睡一觉最好。你也知道自己目前的生活安排有些矛盾，又要练舞又要学习。最好的方法是放松下来，调整睡眠和休息。和家长沟通，健康是一切学习和工作的保障。

戚雷 二级心理咨询师 2019-04-21 13:22:55
      病情分析：
      一个人每天睡7-8个小时就够了，你因为每天晚上都要训练可能体力消耗过大，而且营养不好，所以才觉得每天很乏的，你可以检查一下身体，还是要多补充蛋白质，保持营养。
      指导意见：
      一个人每天睡7-8个小时就够了，你因为每天晚上都要训练可能体力消耗过大，而且营养不好，所以才觉得每天很乏的，你可以检查一下身体，还是要多补充蛋白质，保持营养。

白成成 二级心理咨询师 2019-04-21 13:26:49
      病情分析：
      晚上十二点睡觉有点太晚了，晚上训练两个小时，也不用到十二点啊，可以提前一个小时这样去睡觉。
      指导意见：
      睡眠还是要保证的，晚上晚睡，早上又要早起，这样不能保证睡眠，导致白天困也是很正常的，跳舞本身就比较累，所以要去重新规划自己的作息时间。
      以上是对“每天都想睡觉，控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！