腿部痛，短跑用不上力

健康咨询描述： 大腿短跑时一加速就疼，用不上力，而且马上要中考了，有什么恢复方法吗？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-04-19 22:30:21
      你的这种情况建议不要着急，不要过度的训练，训练强度突然增长会出现肌肉的拉伤，要循序渐进建议多进食，富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外可以做大腿小腿的，热敷按摩。运动前要做好放松运动。

刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 2019-04-19 22:35:10
      这就是平时缺乏锻炼的原因，建议在每次跑步前做足够的热身运动，比如活动肩胸髋膝踝部的各个关节（左右前后），躺在床上练习空蹬车的动作，饮食方面多吃优质蛋白类食物，比如牛肉、瘦肉、鱼肉、牛奶等
      

李俊芹 泊头市中医医院   主管护师 2019-04-19 22:23:11
      病情分析：
      您的情况应该是劳累过度有关系的，需要放松心情，注意休息，可以适当运动，不要劳累过度。
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，可以适当运动，但是不要劳累过度。
      
      以上是对“腿部痛，短跑用不上力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！