吃零食吃了很多零食吃了很多

健康咨询描述： 偶尔吃零食会不会长胖会吗会吗？？会不会会吗吃了很多零食

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-04-16 12:32:44
      零食吃多了容易发胖。减肥要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

邵丽 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-04-16 12:38:25
      你好，零食吃多了肯定会影响你的身体健康，而且容易引起肥胖，建议你合理地进行饮食，保证营养充足的情况下，每天积极地进行户外运动，长期坚持下去，既有利于健康，也可以使你的体型和体重维持在均衡的状态。

刘建萍 忻州市人民医院   副主任护师 2019-04-16 12:55:44
      你好！偶尔吃很多零食是不会发胖的，身体肥胖原因较多，吃零食，饮食习惯不好是其中重要的方面。
      指导意见：
      你最好控制住食欲，少吃或者不吃零食，三餐定时定量，七八分饱就可，多吃蔬菜水果，多运动。
      
      以上是对“吃零食吃了很多零食吃了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张友华 邵阳县岩口铺镇卫生院   主管护师 2019-04-16 12:28:17
      病情分析：
      吃了很多零食，或者偶尔吃些零食，想知道这种情况会不会引起肥胖。
      指导意见：
      偶尔吃些零食是不会导致你肥胖的，如何经常性的吃一些膨化食品，油炸的食品就会引起容易长胖。

郝凤杰 朝阳县第三人民医院   主管护师 2019-04-16 12:28:33
      病情分析：
      你好，偶尔吃一顿零食，是不容易长胖的，这个不用担心。
      指导意见：
      但是零食不能长期吃长期吃会导致发胖的情况，如果想要控制体型就得运动，锻炼和控制饮食。饮食一清淡为主，避免大鱼大肉。

栗宁 医师 2019-04-16 12:30:29
      病情分析：
      肥胖是日积月累，能量摄入大于消耗所导致的。过多的能量会转化为糖原贮存起来，形成脂肪，一天不会形成过多脂肪
      指导意见：
      只要你能量消耗大于摄入是不会发胖的，建议不必过于担心，平时注意饮食规律并结合适当运动。