体重过重男20岁身高170厘米体重110公斤左右

健康咨询描述： 医生您好，性别男20岁身高170厘米体重110公斤左右我怎么减肥？

专业回复

王红梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-04-14 19:12:11
      你好，建议适当控制饮食，吃饭七八成饱。不吃肥腻及垃圾食物，平时尽量多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己运动，只要坚持就会有收获。
      

赵峰琴 护师 2019-04-14 19:08:46
      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是饮食不当，缺乏运动导致的体重增长。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当多运动，促进热量的消耗，有助于减肥。

孙永霞 主管护师 2019-04-14 19:11:10
      病情分析：
      你好。您叙述身高1米70，体重110公斤左右。想咨询一下，怎样减肥？
      指导意见：
      您的体重属于严重超标，建议您制定一个减肥计划。清淡饮食，规律作息，避免熬夜，适当运动，少吃高油脂，高热量油炸食品，多吃新鲜水果和蔬菜。不要急于求成，先定一个小目标。完成以后会增加信心。
      以上是对“体重过重男20岁身高170厘米体重110公斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！