失眠，睡不着，心烦意乱

健康咨询描述： 昨天开始就一直失眠，今晚又是失眠的一夜，昨天凌晨两点多睡觉，四点多起来就睡不着了，今晚下班回来凌晨十二点半，本来想着都做完自己的事情，一点半就睡觉的，可是怎么睡都睡不着，就是觉得心里好烦，这种感觉好难受

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-22 18:41:30
      根据你所说的情况，有可能是工作压力太大了而导致的失眠。建议首先要调整好自己的心态，有一颗平和心，遇事要冷静，睡前可以喝一杯温牛奶或者是听些舒缓的音乐，这些都可以有助睡眠。