因为减肥，这一个月饮食不太规律

健康咨询描述： 因为减肥，这一个月饮食不太规律，会节食和暴饮暴食，而且运动强度比较大，然后就会经常性的头晕，眼前发黑，最严重的一次是剧烈运动后，突然眼前一黑就晕倒了，大学的时候检查过有点轻微贫血，现在是因为气血虚吗，是不是应该正常吃饭，运动会不会损耗我的气血

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-04-03 08:52:09
      科学有效的减肥方法就是通过严格控制饮食，但是不是说什么都不能吃，建议每日三餐每餐主食不要超过150克，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，有体力后建议多运动。
      

李晓萍 主管护师 2019-04-03 08:50:23
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，剧列运动以后晕倒了，你这个情况考虑可能是与贫血有关系。
      指导意见：
      建议你不要节食，适当运动，生活有规律，多吃猪干，红枣，猎血等，同时最好去医院做过相关检查。
      

董波 本溪市红十字会医院   主管护师 2019-04-03 08:51:29
      病情分析：
      你现在减肥，不能暴饮暴食，不利于减肥，而且会引起胃部疾病。
      指导意见：
      建议你合理饮食，少吃多餐，均衡营养，清淡饮食，适当运动，可以到医院做个血常规检查，查一下你的贫血程度，平时多吃一些瘦肉，动物内脏等补铁补血食物。
      
      以上是对“因为减肥，这一个月饮食不太规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张英 副主任护师 2019-04-03 08:53:37
      病情分析：
      你好，首先你的这个减肥方式是不对的，你晕倒是因为低血糖导致的，运动不好导致气血虚，不过不正常吃饭的话会导致气血虚。
      指导意见：
      建议：你需要采用健康的减肥方式，需要健康的饮食和合理的运动才算是健康的减肥方式，不要节食和暴饮暴食，规律吃饭，晚上少吃，不要吃零食，每天坚持50分钟的有氧运动，慢慢就瘦下来了。
      

赵树娥 护师 2019-04-03 08:55:28
      病情分析：
      您好，根据您所描述的这种情况，考虑是减肥导致的头晕可能是营养不良造成的低血糖或者低血压，
      指导意见：
      您好，建议你要注意营养均衡，不要节食。平时可以适当的增加运动来减肥。保证充足的睡眠。