16岁，身高152，体重35kg

健康咨询描述： 16岁，身高152，体重35kg，想变高，想变重，有什么方法吗？

专业回复

李林红 内蒙古林业总医院   副主任护师 2019-03-31 23:10:14
      你好不要紧张很高兴为你解答。人的标准体重是身高减去一百一，你确实太瘦了，如果脾胃不合可以通过中药调节。也需要好好吃饭，注意营养，多吃含有蛋白质和钙剂的食物，比如肉鱼牛奶鸡蛋，坚果，甜品之类的，也要保证睡眠，缓解压力，放松心情，慢慢就高了胖了。

张红 阜城县人民医院   副主任护师 2019-03-31 23:14:28
      您好，您今年16岁，身高152厘米，体重35公斤，身体偏瘦，如果想长高，长胖，应该均衡营养，不要挑食，要有充足的睡眠和乐观的心态，同时身体高度跟遗传关系很大，要想长高长胖，就应该均衡营养，多参加有氧运动，多做一些对身体，有拉伸作用的动作，运动要持之以恒
      

张志宏 武威市第二人民医院   主管护师 2019-03-31 23:11:55
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，这种情况有可能是吸收不良，或者是本身进食过少。
      指导意见：
      所以你如果要想长身体，必须保证足够的营养，以及维生素等营养物质的摄入，所以应该摄入饮食全面，不应偏食。
      
      以上是对“16岁，身高152，体重35kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！