医生请问青春期的时候怎样才能快速长高？

健康咨询描述： 医生请问青春期的时候怎样才能快速长高？

专业回复

池洪丽 大庆市第四医院   副主任护师 2019-04-01 11:14:58
      你好，身高跟先天遗传和后天营养都有很大关系，男孩子十三四岁进去青春期，女孩子十二岁左右进入青春期，这个年龄段孩子的身高明显增长，出现第二性征，平时多参加体育锻炼，合理营养，多吃含蛋白质丰富的食物，保证从足的睡眠，保持心情愉快。
      

原庆辉 哈尔滨市妇幼保健院   副主任医师 2019-04-01 11:19:14
      青春期青少年一定要多在阳光下活动，多晒太阳，阳光中的紫外线能够作用于皮肤表皮细胞中的麦角固醇，促使其转化成维生素D，从而帮助肠道对于钙、磷的吸收，满足骨骼生长的需求，促进长高。
      

徐立娟 武城县人民医院   医师 2019-04-01 11:17:51
      病情分析：
      你好，你描述的这种症状，平时要多参加体育锻炼，合理饮食，适量补充多维元素，祝你心想事成。
      指导意见：
      你好，你说的这种情况，主要是要多运动，饮食方面多吃高蛋白食物，适量补充微量元素，祝你健康快乐、心想事成。
      
      以上是对“医生请问青春期的时候怎样才能快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc86437700se 主任医师 2019-03-30 17:17:02
      进入青春发育期时，生长激素在性激素的协同作用下，更进一步引起身高的快速增长。生长激素还具有显著的促进蛋白质合成的作用，所以对体内各种组织的生长也有显著的促进作用。