养生堂维生素C和维生素E应该怎么吃

健康咨询描述： 因为脸上斑比较多有浅棕色的还有很多发黑的深棕色的想吃这个祛斑

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 12:05:47
      维生素C和维生素E是人体每天都必须摄入的营养素，维生素C具有抗氧化作用，维生素E还有抗痒氧自由基的作用，两者合用，可以起到提高免疫力，美白抗衰老的功效。平常人吃维生素是为了保健，身体为什么事的话，建议每天一粒，饭后服用。