熬夜腰疼腿软目眩头晕

健康咨询描述： 我在上夜班，然后就出现这个了熬夜腰疼腿软目眩头晕我已经上了28天的夜班了。

专业回复

徐磊磊 南京鼓楼医院   副主任医师 2022-11-05 09:49:47
      1.熬夜时一定要随时补水,喝水不够对皮肤的损害极大。
      2、开始熬夜前,服用一颗复合B族维生素丸,能够解除疲劳,增强人体免疫力。
      3、加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以做一会儿体操。
      4、熬夜之后,第二天中午千万记得打个小盹儿,有助于缓解身体疲劳程度。
      5、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。