老是失眠因为经常熬夜

健康咨询描述： 没有和她其他的。如果老是失眠睡不着。。。每天都熬夜，然后这两天老是睡不着。老是失眠。

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-09-10 20:47:33
      指导意见：
      你好，这种情况考虑失眠，跟思虑过度、劳累等因素有关系，可以服用改善睡眠药物治疗，具体药物方面可以试试口服枣仁安神胶囊或者人参归脾丸治疗一段时间看看。睡前可以喝一杯牛奶，效果更好一些。
      

李林林 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-09-10 20:43:19
      你好，如果就是近期有熬夜导致的失眠的话，这个一般是问题不大，首先建议你养成良好的睡眠习惯。尽量不要熬夜，每天要定时起床，白天尽量不要睡觉，睡觉之前不要做剧烈的运动，不要饮酒，喝茶，上床之后不要看手机，必要时口服镇静催眠药物。
      

杨雪 长春市第二医院   二级心理咨询师 2019-02-28 12:06:41
      你好：不知你是否在求学阶段，这个年龄段失眠是由的学习生活压力过大，熬夜，生物钟紊乱，睡眠不足等造成的,建议您可以服用安神补脑液，该药副作用相对较少，但症状缓解可停药，每天坚持跑跑步，运动一下，日常的饮食中多吃一些蔬菜，水果等食物，晚睡前揉揉太阳穴等。
      
      以上是对“老是失眠因为经常熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏艳娟 二级心理咨询师 2019-02-28 12:02:14
      你好，根据你所描述的情况，失眠，一般考虑与你作息不规律有关。建议你调整心态，放松心情，养成良好的作息习惯，避免熬夜，适度锻炼，合理饮食，慢慢的就会有所改善。
      

王风芹 二级心理咨询师 2019-02-28 12:02:34
      你好，很高兴能为你服务，建议你以后别再熬夜了，睡前喝杯奶，用热水泡泡脚，听听音乐，全身肌肉放松，睡前不要一个劲的玩手机。
      

雷发鹏 二级心理咨询师 2019-02-28 12:05:47
      您好，每天都熬夜，造成个人的生物钟严重紊乱，最近两天出现入睡困难的现象。首先需要调整个人的生物钟规律，作息养成健康的生活习惯，白天锻炼身体，缓解身体压力，睡前喝一杯热牛奶，泡泡脚，放松身心。若自我调整效果不明显，可以去医院睡眠科进一步咨询评估。
      

刘元 二级心理咨询师 2019-02-28 12:11:12
      导致失眠的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。针对这种情况，建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，注意饮食健康，避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      
      以上是对“老是失眠因为经常熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王红亚 二级心理咨询师 2019-02-28 12:11:42
      你最近老是失眠，这和经常熬夜有关，长时间熬夜会出现内分泌失调和生物钟紊乱的情况。可以去看神经内科医生或精神心理，可以生吃些药物治疗，并接受心理疏导，缓解因失眠造成的紧张焦虑。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。