吃什么食物，或者水果，有助于减肥了。

健康咨询描述： 吃什么食物，或者水果，有助于减肥了。

专业回复

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2019-02-10 19:17:10
      减肥需要限制热量摄入，只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，所以需要限制高脂高热量食物的进食量，可以多吃低热量食物，如蔬菜如白菜萝卜卷心菜菠菜芹菜之类，可以产生饱腹感有助于减少含热量食物的进食量，炒菜少放油不喝菜汤，限制肉类摄入，每天一两瘦肉一个鸡蛋，适当运动增加热量消耗，这样逐渐把体重控制好。

王红梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-02-10 19:28:49
      你好，减肥最好的方法是运动减肥。健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动
      

郭春景 滕州市中医医院   副主任护师 2019-02-10 19:17:10
      病情分析：
      你好，看你所述，想要健康的减肥，就要注意节食和加强运动。
      指导意见：
      饮食方面要注意节食，不是说不吃，是指少吃主食和甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果。还要适度的锻炼。
      
      以上是对“吃什么食物，或者水果，有助于减肥了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！