不吃减肥药的话，要怎样才能够瘦下下来呢？

健康咨询描述： 不吃减肥药的话，要怎样才能够瘦下下来呢？

专业回复

黄庆先 山东大学齐鲁医院   主治医师 2019-02-03 23:55:12
      减肥最常用的还是饮食和运动，所谓少吃多动，执行起来又分很多方法，比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等，市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食、断食。还有减肥药物和减肥手术，药物的话只能是辅助的，饮食运动也得管理好，手术的效果虽好，副作用也大，需要临床医师的评估和精细管理。
      

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-02-03 23:28:26
      病情分析：
      你好，这个可以通过增加体育锻炼来达到减肥的功效的，少吃热量高的
      指导意见：
      建议您最好是多增加体育锻炼，少吃一些含热量高的食物，不要吃太多的零食，特别是过年这段时间
      

赵树娥 护师 2019-02-03 23:29:09
      病情分析：
      您好，根据您所描述的这种情况，减肥一般是由于平时的不规律的生活习惯和饮食有关系。
      指导意见：
      您好，建议您要适当增加运动量，增加脂肪代谢。要合理安排三餐分配，控制饮食。
      
      以上是对“不吃减肥药的话，要怎样才能够瘦下下来呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！